Yeterli ve Dengeli Beslenme Sağlığın Temelidir diyen Uzman diyetisyen Cansu Şanal Sinan, “Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.
Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında Yetersiz Beslenme oluşur.
İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.
Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında, gereğinden az ya da çok alındığında,büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur.Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir” ifadelerini kullandı.
DiyetisyenSinan, “Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.
Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler
- Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
- Hareketli ve esnek bir bedene,
- Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
- Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
- Çalışmaya istekli kişiliğe,
- Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
- Normal zihinsel gelişme,
- Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.
Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;
- Hareketleri ağır ve isteksiz
- Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
- Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
- Şişman veya zayıf vücut yapısına,
- Sıksık baş ağrısından şikayet eden
- İştahsız, yorgun, isteksiz “ dedi.
Cansu Şanal Sinan Kimdir?
2012 Yılından beri gıda alanında akademik ve saha alanında aktif. 2014 yılında Bursa Uludağ Üniversitesi Gıda Teknolojisi Bölümünden mezun. 2019 yılında Lefke Avrupa Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olarak Diyetisyen Ünvanını almış bulunuyor. Mezun olduktan sonra çeşitli kurum ve kuruluşlarda çalıştı. En son çalıştığı yer Arnavutköy Devlet Hatanesi.
Pandeminin araya girmesi ile çalışmalarına Home Ofis olarak devam etti. Halen Diyetisyen Cansu Şanal olarak Danışanlarına online hizmet vermekte ve sağlıklı yaşama ve diyet programlarını oluşturmakta. Online hizmette kişilerle watsap üzerinden görüntülü konuşarak diyet programları hazırlanmakta.
Uzman diyetisyen Cansu Şanal Sinan; 0552 002 14 23
Leave a Reply